中醫臨床

瘦人也有可能患上糖尿病

本文所屬類別:[專家忠告]來源:人民網-生命時報 發布時間:2018-04-04 【字體:

在大家的印象中,糖尿病往往和肥胖掛鉤,糖友的飲食控制也有減輕體重的目的。但這種印象并不科學,瘦人也有可能患上糖尿病。三類瘦人容易被糖尿病“盯上”:久坐不動者、精力透支者和體脂過高的“假瘦子”。

有相當一部分人因為工作原因或本身不愛運動,經常久坐不動,久而久之,各種疾病找上門。糖尿病與攝入過多高熱量、高脂肪食物和缺乏運動等不良生活習慣有很大關系,長期不運動,身體進入懈怠狀態,新陳代謝變緩,容易堆積更多脂肪。

還有人經常體力透支,例如“工作狂”。這類人群精神壓力較大,經常處于應激狀態,其血糖、血壓等應激指標也隨之發生變化。反復的間斷性、應激性高血糖,會對胰腺分泌功能產生持久性損害,促使糖尿病發生。不定時的三餐也會對血糖產生巨大影響。另外,“工作狂”不規律的生活嚴重影響體內腸道菌群的穩態,這也會促進糖尿病等代謝性疾病的發生發展。

還有些人看著瘦,實際上體脂超標,也就是俗稱的“假瘦子”。體脂過高與胰島素抵抗有關。更嚴重的是,這類人群不僅體脂超標,往往內臟脂肪也很高,危害更大。內臟脂肪過高,心腦血管疾病、糖尿病、膽石癥以及癌癥等發病風險都會顯著提升。這類人更應該注意監測腰圍和腰臀比(即腰圍和臀圍的比值)。男性腰圍不應大于85厘米,女性腰圍不應大于80厘米,腰臀比應保持在合理范圍。

無論胖瘦,擁有健康的生活方式,對每一個人都很重要。日常生活中,要注意飲食清淡,適當參加鍛煉,特別要避免久坐,每隔半小時或一小時站起來或走動一下,可以大大降低患上糖尿病的風險。有糖尿病家族史的人群,更應注意定期檢測血糖。

(原文:三類瘦人易得糖尿病 久坐不動 體力透支 體脂超標 摘自:人民網-生命時報)

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