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疲勞駕駛危害有多大 如何防止?

本文所屬類別:[專家忠告]來源:古方中醫網 發布時間:2019-05-02 【字體:

駕駛疲勞,是指駕駛人在長時間連續行車后,產生生理機能和心理機能的失調,而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人睡眠質量差或不足,長時間駕駛車輛,容易出現疲勞。駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面。

簡單、呆板的駕駛操作抑制了血壓,呼吸和心律的正常狀態,使腦部供血不足,也會導致精神疲勞,復雜多變的交通環境使駕駛員一直處于緊張狀態,遇到危險情況,更使駕駛員處于極度緊張狀態。過度緊張和連續緊張必然導致精神疲勞。

駕駛員連續駕駛時間過長或睡眠不足時,常會出現眼部肌肉松弛,眼球轉動減少,眨眼頻繁,甚至出現顫動、視像重影,這就是眼部疲勞的反應。

眾所周知,人在生病期間是非常容易疲勞的,但他們仍然堅持帶病駕駛,這也是疲勞駕駛的危險因素。

所以駕駛要保持良好、穩定的心理狀態這樣才能相對穩定的駕駛。

1.充足睡眠是保證行車安全的重要因素,如有計劃出行,就應該要早睡早起,杜絕通宵達旦地玩樂或加班過度;

2.合理地安排行車時間,盡量避免在中午和午夜駕駛,連續駕車盡量不要超過4小時,如需夜間長時間行車,應兩人輪流駕駛、交替休息;

3.在行車途中,如果司機感到疲勞,且無另外的司機代駕,應找個安全的地方停車休息,待精神恢復后再駕駛。

4.喝酸奶 研究表明,多吃含鈣豐富的食品,可減輕疲乏、心情煩躁等癥狀。特別建議:需要提高精神注意力的時候喝酸奶。

5.喝薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。

6.自制香袋 香袋的制作很簡單:取冰片、樟腦各3克,良姜15克,桂皮30克,將這4種中藥混合搗碎裝入布袋中。香袋中獨特的中藥香氣可作用于大腦或者是鼻黏膜,達到調節神經系統,使人精神振奮的作用。
 

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